1.貧血とは

*赤血球の中にある赤い色素で肺で取り入れた酸素を、全身に運ぶ働きがある。鉄とタンパク質の結合で出来ています。

2.貧血と言われたら

貧血を起こす病気として多くみられるのは、痔、子宮筋腫、潰瘍などによる胃や腸からの出血などです。主治医に相談して、貧血の原因になる病気がないかどうか調べてもらってください。

3.鉄欠乏性貧血といわれたら

貧血の大部分は鉄欠乏性貧血です。治療は、食事療法が基本となりますが、ヘモグロビンの減少が著しい場合は鉄剤の注射や服用をします。鉄欠乏性貧血の人 は、体内の鉄貯蔵量が少なくなっているため、血液検査でヘモグロビン値が正常になっても、主治医の指示があるまで、治療を続ける必要があります。 欠食、過度の節食、偏食は、造血に必要な栄養素不足の原因になりがちです。1日3食規則正しい食事をとりましょう。（「栄養のバランスを考えよう・-野菜編」参考）

造血に大切な栄養素と食品

貧血のある人は食事の前後には濃い日本茶、紅茶、コーヒーなどは控えましょう。タンニンが鉄の吸収を妨げることがあります。